5 Món Ăn Kiêng Với Trứng Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Trứng là loại thực phẩm dễ tìm kiếm, dễ ăn cũng như chế biến được đa dạng món ăn. Bên cạnh đó trứng còn hỗ trợ giảm cân nếu biết lựa chọn công thức và khẩu phần phù hợp. Dưới đây là 5 công thức ăn kiêng với trứng, cùng khám phá nhé!

Tại sao nên chọn trứng cho thực đơn giảm cân?

Trứng là thực phẩm chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe. Cụ thể 1 quả trứng với 100g sẽ chứa những thành phần sau:

• Năng lượng: 166 kcal
• Protein: 14.8g
• Chất béo: 11.6g
• Vitamin: folate (47mcg), vitamin B12 (1.29mcg), vitamin A (700mcg), vitamin D (0.88mcg), vitamin K (0.3mcg)…
• Chất khoáng: Canxi (55mg), sắt (2.7mg), kali (176mg), kẽm (0.9mg), magie (11mg)…

Hi vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn để làm thực đơn ăn kiêng hiệu quả.

Nguồn: Hellobacsi