Ăn Bơ Tăng Cân Hay Giảm Cân?

Quả là một nguồn dinh dưỡng phức hợp tuyệt vời với đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng cơ bản. Trong 100g bơ có chứa tới 10 g tinh bột, 7 g chất xơ, 2 g protein và đặc biệt là 15 g chất béo. nhiều gấp 10-20 lần những gì bạn có thể tìm thấy trong bất kỳ loại trái cây nào.
Điểm đặc biệt là chất béo trong quả bơ đa phần là chất béo không bão hòa đơn đây là loại chất béo rất có lợi cho sức khỏe tim mạch và sức khỏe chung của cơ thể.
Ngoài nhóm dinh dưỡng cơ bản nêu trên, quả bơ còn là một nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào có thể đáp ứng một phần nhu cầu của cơ thể như: Vitamin K, Folate, Vitamin C, Kali, Vitamin B5 Vitamin B6, Vitamin E. tốt cho làn da và vòng eo.

 Bơ Booth Đà Lạt


? Vậy ăn bơ giảm cân hay tăng cân?


Câu trả lời là trái bơ có thể giúp bạn tăng cân hay giảm cân đều được, chỉ có ăn bơ đúng cách sẽ giúp tăng cân hoặc giảm cân?
1. Đối với những người muốn giảm cân
Bơ có nhiều chất béo hoặc chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm cảm giác đói cồn cào. Vì vẫn còn no nên người ta sẽ nạp ít calo hơn. Do đó chỉ có việc ăn bơ đúng cách mới có thể giúp bạn giảm cân


? Vậy ăn bơ giảm cân vào lúc nào và bao nhiêu?

– Thời điểm ăn bơ để giảm cân tốt nhất là vào các bữa ăn phụ giữa các bữa chính. Thời điểm này là hoàn hảo để bạn luôn thấy đầy đủ năng lượng tránh việc ăn quá nhiều vào bữa ăn chính gây thừa cân, tích mỡ.
– Bơ không nên ăn nhiều vào buổi tối và có thể sử dụng như một thức ăn nhẹ trong ngày.
• Nên ăn trước bữa ăn từ 1 đến 2 tiếng đồng hồ
• Nên ăn bơ vào buổi sáng để hấp thụ lượng dưỡng chất tối đa
• Chỉ ăn một lượng vừa phải, không ăn quá nhiều (chỉ từ 1/4-1/2 quả/ngày)


? Ăn bơ sao để tăng cân?


Đối với các bạn gầy muốn tăng cân thì chỉ cần đơn giản bổ sung thêm bơ vào thực đơn hằng ngày mà không cần phải bớt đi khẩu phần ăn thường nhật của mình.

Hi vọng những kiến thức trên sẽ giải đáp phần nào thắc mắc của bạn về việc bơ có ăn kiêng được không, bơ ăn giảm cân như thế nào. Muốn mua bơ tốt, bạn đừng quên đến Kingfoodmart mua nhé!

? Bơ 034 giá 89.000 đ/kg giảm còn 59.000 đ/kg từ 20/5 – 2/6/2021!