Mắc Cúm A Nên Ăn Gì Cho Mau Khoẻ?

Bệnh cúm A gây ra bởi các chủng của virus cúm A như H1N1, H5N1, H7N9… Virus cúm tấn công hệ thống hô hấp gây ra các triệu chứng: sốt, đau họng, đau đầu, chảy nước mũi,… khiến người bệnh rất mệt mỏi. Bên cạnh đó, người mắc cúm A thường chán ăn và điều này làm ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Do đó, người bệnh cần được chăm sóc và điều trị đúng cách. Vậy, người mắc cúm A nên ăn uống thế nào để bệnh nhanh khỏi? Hãy cùng Kingfoodmart tìm câu trả lời trong bài viết này nhé!

Rau quả

Rau quả tươi là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất giúp bổ sung dinh dưỡng, kháng viêm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, rất tốt cho người mắc bệnh cúm.

Người bệnh nên ăn các loại rau củ quả có màu đậm như các loại rau lá xanh: rau ngót, cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, gấc, cà rốt, cà chua, bí đỏ…

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao thể trạng cho cơ thể, ngăn ngừa các loại vi khuẩn, virus gây bệnh. Vì vậy, bổ sung vitamin C rất hiệu quả để giảm các triệu chứng của bệnh cúm.

Nước cam là nguồn bổ sung vitamin C tốt, dễ uống, xưa nay thường được ưu tiên sử dụng khi mắc bệnh. Tuy nhiên, nhiều loại thực phẩm khác cũng giàu vitamin C như chanh, bưởi, dâu tây, kiwi, đu đủ, rau củ như bông cải xanh, ớt chuông… Đặc biệt, ổi là loại giàu vitamin C nhất. Người bệnh có thể lựa chọn đa dạng các loại trái cây phù hợp với sở thích.

Lưu ý, người mắc cúm A có bệnh nền tiểu đường nên hạn chế sử dụng cam và các trái ngọt nhiều.

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với nhiều chức năng sinh học, đặc biệt là hệ miễn dịch, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và chống lại nhiễm trùng. Một số nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung kẽm có thể giảm nguy cơ mắc các triệu chứng nghiêm trọng và rút ngắn thời gian mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, như cúm, cảm lạnh, viêm xoang, viêm phổi…

Bác sĩ khuyên người bệnh ăn thực phẩm giàu kẽm có nguồn gốc động vật, gồm sò, hàu, thịt bò, gà, thịt heo nạc, sữa, trứng, cá, tôm, cua… Thực phẩm có nguồn gốc thực vật thường chứa ít kẽm và có giá trị sinh học thấp và khó hấp thu hơn.

Một số loại gia vị

Một số gia vị như hành, tỏi, gừng, mật ong… có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, rất tốt cho người mắc bệnh cảm cúm.

– Trong tỏi có chứa chất allicin, hợp chất sulfur có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm mạnh. Do đó, tỏi được coi là thực phẩm tốt để trị bệnh cúm, giảm ngạt mũi, giảm ho.

– Gừng cũng là vị thuốc dùng để trị nhiều bệnh thông thường, trong đó có cúm. Người bệnh có thể dùng gừng tươi chế biến các món cháo gà, canh gà hoặc trà gừng… rất tốt để giảm các triệu chứng khó chịu của cúm.

– Mật ong cũng được xem là một trong những thực phẩm kháng khuẩn, giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Sử dụng mật ong hoặc trà mật ong gừng, nước chanh tươi ấm pha mật ong giúp làm dịu cổ họng, giảm ho tốt.

Ngoài ra, người mắc cúm A nên lưu ý lựa chọn những đồ ăn lỏng, dễ tiêu hoá và bổ sung nhiều nước cho cơ thể.

Trên đây là một số loại thực phẩm người mắc cúm A nên bổ sung để cải thiện triệu chứng cúm, tăng cường miễn dịch, giúp nhanh hồi phục sức khỏe. Bạn có thể tìm mua nhanh các sản phẩm này ở website Kingfoodmart hoặc ghé trực tiếp cửa hàng Kingfoodmart gần nhất nhé!

Nguồn: VnExpress