05 Loại Trái Cây Giúp Làm Chậm Quá Trình Lão Hóa

Sinh – Lão – Bệnh – Tử là quy luật bình thường của tự nhiên, nhưng trong 4 quy luật đó, Lão và Bệnh là hai thứ con người có thể điều chỉnh được nhờ chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện. Để phòng bệnh, người ta có thể lựa chọn những loại thực phẩm đủ chất để nạp vào cơ thể cũng như tập thể thao đều đặn để tăng thể lực. Còn để làm chậm quá trình lão hóa, ngoài chế độ tập luyện phù hợp, con người cũng có thể thử các loại thực phẩm làm giảm quá trình lão hóa như trong bài viết sau.

Lựu

Quả lựu rất giàu polyphenol, axit ellagic và các chất chống oxy hóa giúp giảm tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa nếp nhăn và các đốm đồi mồi. Thêm vào đó, lựu còn giúp cân bằng huyết áp và cải thiện các vấn đề về tim mạch.

Bơ

Hàm lượng axit béo omega-3 trong bơ có khả năng cấp ẩm và mang lại làn da trắng sáng. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều axit linoleic giúp nuôi dưỡng các tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, việc bổ sung bơ vào chế độ ăn uống có thể dùng bơ làm mặt nạ dưỡng da.

Quả việt quất

Quả việt quất không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm cholesterol xấu. Đồng thời, việt quất cũng rất giàu chất chống oxy hóa có thể thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp da, tóc, móng tay chắc khỏe và làm mờ vết chân chim.

Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những trái cây tuyệt vời giúp làm chậm quá trình lão hóa, đặc biệt là ở phụ nữ. Bởi vì dưa hấu rất giàu kali, vitamin C và chất chống oxy hóa, các chất này có khả năng nuôi dưỡng tế bào da và ngăn chặn sự xâm nhập của các gốc tự do. Để tăng mùi vị có thể chế biến thành nước ép dưa hấu để sử dụng.

Đu đủ

Đu đủ rất giàu vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng. Thêm vào đó, đu đủ còn chứa nhiều enzyme papain có tác dụng làm sạch tế bào chết và thúc đẩy quá trình tái tạo da. Đắp mặt nạ đu đủ 2 lần/tuần sẽ giúp da đều màu và làm mờ nếp nhăn hiệu quả.

Hãy lựa chọn những loại trái cây trên cho thực đơn hàng ngày để giúp giảm quá trình lão hóa bạn nhé! Các loại trái cây trên đều có tại Kingfoodmart với giá tốt, chất lượng đảm bảo. Mời cả nhà ghé mua!

Nguồn: Boldsky